Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Alte articole din acceasi categorie:

Adevaratele motive pentru care medicii recomanda ochelarii de soareAfla ce efecte nocive are aerul conditionat asupra pieliiSolutie pentru tratarea depresiei, panicii, anxietatii si stresuluiANPC: Atentie la produsele traditionale!Varicele - boala varstei mature, dar si a tinerilorExclusiv pentru femei: Cum sa va ingrijiti picioarele varaCe alimente produc balonare?Cum scapam de durerile de cap?Medicii romani pleaca sa lucreze in strainatateFarmaciile nu mai elibereaza medicamente compensate

Pagina 1

12345paginile urmatoare