Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 4 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 4 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Gripa porcina: Numarul deceselor a ajuns la 100!Paul Tecuceanu: Oficial, decesul fratelui meu nu a fost cauzat de gripa nouaMarijuana mai cautata ca StarbucksIn goana dupa fonduri, Ministerul Sanatatii ar putea introduce taxa pe fast-foodCampania de vaccinare contra gripei porcine, extinsa la toate categoriile de riscPrimul centru integrat de depistare a cancerului de san, inaugurat la Targu MuresObezitatea poate reduce substanta cenusieBere Redd's retrasa de pe piata pentru continut de aditivi "interzisi"Leucemia la copii poate fi cauzata de pesticideMasuri de supravietuire pe timp de canicula

Pagina 4

12345paginile urmatoare