Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 3 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 3 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Pilulele contraceptive maresc sansa de viata a femeilorAerul conditionat poate duce la obezitate10 alimente care iti stimuleaza metabolismul!GE va realiza Omul BioticMituri despre cancerul de col uterinDieta Montignac pentru femei - Martisor de sanatate si frumusete de la Revista FeliciaFumatorii trebuie sa faca anual un control pulmonar!Institutul Cantacuzino, interzis la producerea de vaccinuriGuvernul a interzis 36 de plante si substante etnobotaniceUn nou tratament impotriva cancerului la san reduce mastectomiile cu 90%

Pagina 3

12345paginile urmatoare