Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 2 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 2 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Mituri despre protectia solaraExpunerea excesiva direct la razele solare poate provoca diferite tipuri de cancer de pieleSansa de a renunta la fumat, inscrisa in ADNMedicii au descoperit ca persoanele care nu reusesc sa slabeasca au deficit de vitamina DMedicii recomanda a se consume multe fructe si legume pe timp de varaMetode naturale de slabireAlimentele ce pot fi consumate intr-o dieta hiperproteica Cum sa ne ferim de canicula?Vaccin pentru prevenirea cancerului la san Curcuma, un ingredient al sosului curry, poate preveni cirozele

Pagina 2

12345paginile urmatoare