Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 6 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 6 ~ Alte articole din acceasi categorie:

S-a inventat microscopul care poate detecta artroza in stadiul incipientTraiesc ca sa mananc sau mananc ca sa traiesc?Sucurile de portocale, de 300 de ori mai toxice decat apa de la robinetCele mai ucigase ingrediente din alimentatia de zi cu ziGenele care influenteaza dezvoltarea gripei, identificate de cercetatoriAlimente care va ajuta sa aveti un somn usorUnele tipuri de cancer mamar dispar in mod spontanPro si contra vaccinarii anticancerUn nou vaccin anticancerToti romanii trebuie sa se vaccineze contra racelii

Pagina 6

paginile anterioare678910paginile urmatoare