Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 14 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 14 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Cum va protejati de afectiunile de sezonTrei sicilieni au scapat cu viata dupa ce au primit organe de la o romancaStresul extrem, noua boala a adultilorCine mananca cereale nu face cancer de colonSindromul sufocarii in somn - o afectiune care ascunde alte boliMezelurile agraveaza problemele biliareInfoline gratuit pe probleme de nutritieSpalatul pe maini va poate salva viata!Incepe restituirea taloanelor de sanatate pentru bucuresteniAdio Distonocalm! Zentiva refuza sa mai fabrice medicamentul

Pagina 14

paginile anterioare1112131415paginile urmatoare