Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 12 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 12 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Stresul de la munca imbolnaveste inimaSuplimentele de calciu pot cauza infarctCum scapati de tristetea de ianuarieOpt metode ca sa va aparati sanatatea la serviciuPrimul spital mobil din Romania, "masina de dezastre" care se poate monta in 15 minuteRecomandarile medicilor pentru prevenirea problemelor digestive in perioada sarbatorilorFumatul pasiv, risc de alergii la bebelusiProtejati-va ficatul de Sarbatori Muzica te scapa de dureriMierea, remediu eficient impotriva tusei

Pagina 12

paginile anterioare1112131415paginile urmatoare