Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 12 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 12 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Stresul de la munca imbolnaveste inimaPilula care face poze in stomacSuplimentele de calciu pot cauza infarctCiuma revine - o echipa de profesori britanici avertizeaza asupra pericoluluiCum scapati de tristetea de ianuariePastrarea siluetei, sanatatea inimiiOpt metode ca sa va aparati sanatatea la serviciuDescoperire importanta in tratarea cancerului la sanPrimul spital mobil din Romania, "masina de dezastre" care se poate monta in 15 minute6 mituri despre organismul umanRecomandarile medicilor pentru prevenirea problemelor digestive in perioada sarbatorilorCata carne poti manca intr-o ziFumatul pasiv, risc de alergii la bebelusi10 trucuri de pacalit foameaProtejati-va ficatul de Sarbatori Bolile de inima - cea mai mare problema de sanatate a romanilorMuzica te scapa de dureriVinetele sunt o bogata sursa de potasiuMierea, remediu eficient impotriva tuseiSecretele unei minti sanatoase: ciocolata, sexul si rasul

Pagina 12

paginile anterioare1112131415paginile urmatoare