Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 10 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 10 ~ Alte articole din acceasi categorie:

6 reguli ca sa-ti redobandesti energiaPuterea vindecatoare a postuluiTratati astenia de primavara cu sucuri de legumeDetoxifierea ajuta sistemul imunitarTratament revolutionar care vindeca ciroza hepaticaScapati de durerea din gatStresul parintilor imbolnaveste copiiiPostul iti revitalizeaza organismul Reguli pentru o epilare corectaControalele preventive amana imbatanirea

Pagina 10

paginile anterioare678910paginile urmatoare