Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 16 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 16 ~ Alte articole din acceasi categorie:

In Romania sunt patru milioane de obeziCARBOHIDRATII STIMULEAZA GANDIREAMETEODEPENDENTAStresul la volan: 20 de ore pe saptamana pierdute in trafic10 lucruri pe care trebuie sa i le spui medicului!Medicamente mai ieftine cu 15% din noiembrieMāncarea, aliatul vieţii de zi cu zi Căderea părului poate fi stopatăObezitatea la copilAlimentele care imbunatatesc vederea

Pagina 16

paginile anterioare1617