Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 11 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 11 ~ Alte articole din acceasi categorie:

10 alimente care asigura sanatatea barbatilorAlimentatia bate cancerulSucul de lamaie detoxifiaza ficatulFumezi si bei? Sarcina sotiei tale ar putea avea de suferit Medicament impotriva alcoolismuluiCimbrul invinge oboseala cronicaSlabeste cu ajutorul acupuncturiiO spun specialistii: Scoala romaneasca dauneaza grav sanatatii Injectia cu ciment trateaza osteoporozaInfidelii, prinsi cu ADN-ul. Probele se pot preleva din lenjeria intima

Pagina 11

paginile anterioare1112131415paginile urmatoare