Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 8 ~ Metode naturale de slabire

Data introducerii: 06-07-2010

Pe timpul verii, tot mai multe persoane sunt preocupate de felul în care arată şi de menţinerea greutăţii prin diverse regimuri alimentare mai drastice, însă puţini ştiu faptul că există şi metode naturale pentru a-şi menţine greutatea normală.

Dintre aceste metode naturale menţionăm:

- vitamina C, care contribuie la procesul arderii grăsimilor. Cantitatea zilnică recomandată ar trebui să fie în jur de 75 de miligrame. O jumatate de grepfrut furnizeaza organismului aproximativ 44 de miligrame de vitamina C, iar majoritatea fructelor sunt bogate în vitamina C şi contin şi fibre, necesare, de asemenea, în procesul de slăbire.

- cafeaua, consumata dupa micul dejun, este un stimulent pentru procesul de ardere al grasimilor. Cafeina accelerează procesul de ardere a grăsimilor şi un consum moderat de cafea, fără lapte sau zahăr, este benefic în timpul unui regim de slăbit. Cafeaua solubilă este un produs 100% natural, important este ca aceasta sa fie consumata cu moderaţie, aproximativ 2-3 căni de cafea pe zi.

- plimbatul, dansul, ciclismul sau urcatul scărilor sunt metode eficiente prin care putem arde calorii. În 15 minute de plimbare sau 20 de minute de dans într-un ritm moderat ardem 100 de calorii. Dacă alegem să facem jogging timp de 30 de minute vom avea mai multă energie şi cu 320 de calorii în minus.

- râsul contribuie, de asemenea la arderea caloriilor.

„Dacă dorim să slăbim sănătos este important să avem o alimentaţie echilibrată bazată în special pe cereale integrale, legume, fructe şi peşte şi să consumăm cu moderaţie produsele care conţin zahăr şi grăsimi şi de asemenea să nu uităm să facem mişcare în fiecare zi. Alte recomandări de care trebuie să mai ţinem seama sunt consumul alimentelor în porţii mici, iar servirea mesei trebuie să se faca în bucatarie şi nu în faţa televizorului. Alături de alimente putem consuma şi o cafea solubilă 100% naturală după masă, întrucât cafeaua solubilă are un conţinut caloric de doar 1 Kcal/portie (1.8g de cafea + 150 ml de apă).” declară Elena Casapu, specialist în nutriţie.

Pagina 8 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Ciuperca piciorului, o infectie contractata la stranduri si piscineAparate invizibile de indreptat dintiiPeste 2.000 de medicamente, la pret redusIaurtul iti ofera sanatateCum sa evitam toxiinfectiile alimentare in sezonul caldCum tratam toxiinfectiile alimentareFara carne de porcCum prevenim bolile caniculeiPreveniti aparitia unor boli, in functie de antecedentele medicale ale mameiCum sa va protejati fertilitateaCopiii nu ar trebui sa se spele pe dinti dupa fiecare masaAlimentatia gravidei influenteaza sanatatea bebelusuluiCris-Tim: Sunca de Praga cu E-uri Cum sa ne ferim de caniculaCum sa ne ferim de caniculaRomanii orbesc de tineriAlimente de vara care ingrasaA inceput distribuirea celor 50.000 de flacoane de heparina catre spitale Anticancer - Zmeura cu miere la cinaSlabiti cu legume si plante aromate!

Pagina 8

paginile anterioare678910paginile urmatoare