Categorii stiri

EconomiePoliticaSocialJuridicSanatateCulturaMondenAutoSportIT&C

Pagina 7 ~ 10 reguli pentru a avea corpul ideal

Data introducerii: 23-03-2010

Pentru a avea corpul pe care ni-l dorim facem de obicei foarte multe sacrificii, uitand uneori chiar de propria noastra sanatate. O alimentatie corecta nu e indeajuns pentru un stil de viata sanatos. Acestuia trebuie sa ii adaugam un program de exercitii fizice, un somn corect dar si o cunoastere buna a propriului corp.

V-am pregatit in continuare 10 reguli de aur pentru o dieta sanatoasa:

1. Nu sari peste micul dejun
2. Respecta proportia de aur a alimentatiei: 30% - glucide, 30% - proteine, 40% - fibre
3. Stabileste-ti un program de masa si respecta-l
4. Permite-ti uneori cateva gustari
5. Bea multe lichide
6. Mananca cat mai multe cruditati
7. Micsoreaza portiile
8. Nu te ridica de la masa cu burta plina
9. Mananca incet si mesteca bine mancarea
10. Nu te infometa

Autor: Raluca N.

Pagina 7 ~ Alte articole din acceasi categorie:

Studiu: Strugurii reduc presiunea sangelui si imbunatatesc functionarea inimii6 retete de casa pentru o piele sanatoasaExcesul de cafea genereaza cancerCampanie de masurare a tensiunii Ata chirurgicala, in vizorul Ministerului SanatatiiUNIUNEA EUROPEANA - Ghidul alimentelor alergeneMANANCA INTELIGENT! - Ficat de vitaCariile dentare, tratate fara dureriParintii pot comunica prin semne cu bebelusii prea mici sa vorbeasca Farmaciile ameninta ca nu vor mai elibera o parte din medicamentele pentru diabetInjectiile cu vitamina C ar putea incetini evolutia canceruluiPerele, fructe antistres Ingrijirea naturala a tenului Alimentele, mai bune decat suplimentele in mentinerea acizilor grasi Omega 3Fructoza, indulcitorul care ne ingrasa cel mai multCreierul uman are nevoie de un anumit timp pentru a se concentraNoptile nedormite, risc de diabetMedicii cred ca in noul val de infectati HIV in Romania vor fi consumatorii de droguri injectabileCum ne protejam auzulScandal pe lista alimentelor nepermise in scoli

Pagina 7

paginile anterioare678910paginile urmatoare